Aura Costa - Edbuilding

AURA COSTA

MINDFULNESS

“Si vols arribar més lluny: para’t. Si vols dormir bé: desperta. Si vols una sortida: entra dins teu. La solució és molt més a prop i accessible del que penses.”

Llicenciada en Ciències de la Comunicació (UAB, Barcelona, ​​Espanya) . Estudis de psicologia (UOC, Barcelona, ​​Espanya) . Programa Escoles Despertes: mindfulness aplicat a l’educació. Nivells 1 i 2. (ICE, UB. Barcelona, ​​Espanya). Mindfulness per a docents (nivell 1) i mindfulness per aplicar a l’aula amb els alumnes (nivell 2). Mindful Educator Essentials (Mindful Schools. USA). Mindfulness educatiu per a nens i joves de 6 a 18 anys. Programa d’intervenció a les escoles. Mindful Communication (Mindful Schools. USA). Mindfulness aplicat a la comunicació interpersonal. Programa de comunicació conscient i no violenta. Difficult Emotions (Mindful Schools. USA). Gestió d’emocions negatives basada en mindfulness.ABCT: Mindfulness i compassió basat en els estils d’aferrament (Institut Gestalt, Barcelona, ​​i Universitat de Saragossa). Mindfulness per al desenvolupament de l’autoestima, la confiança i la millora de les relacions interpersonales.Curso Internacional de Mindfulness, amb el mestre zen Thich Nhat Hanh (Certificat per la UB, l’Dep. D’Educació de Govern Català i l’Institut Europeu de Budisme aplicat. Barcelona, ​​Espanya). Formació intensiva de 10 dies amb un dels 2 referents mundials de Mindfulness.The science of happiness (The

Mare d’una nena petita que em manté en contacte directe i real amb l’apassionant món de l’educació. Sóc una optimista vital convençuda, que creu en la força dels canvis senzills però duradors. Crec que una vida plena i feliç requereix una ment clara, un cor compassiu i una actitud i comportaments conscients. I tot això s’aprèn i es potencia. Com algú em va ensenyar ja fa uns quants anys: voler és poder només si saps com.

•Mindfulness
•Atenció i concentració (nens, adolescents i adults)
•Meditació i tècniques de relaxació, descans i son (nens, adolescents i adults)
•Gestió de l’estrès per adolescents i adults
•Gestió emocional per adolescents i adults
•Gestió mental: desconnectar després de la feina, gestionar pensaments negatius, pauses i descansos mentals
•Comunicació: entre adults, entre infants i entre adults i infants
•Prevenció i gestió de conflictes
•Creació d’ambients de treball i vida positius, motivadors i generadors de felicitat
•Comprensió i compassió d’un mateix i dels altres
•Alimentació conscient (mindfulness eating)
•Lideratge conscient (mindful leadership)
•Gestió del temps i l’agenda
•Eficiència laboral i millora de la productivitat: optimització de reunions de treball, gestió del correu i xarxes socials, descansos laborals
•Optimisme vital
•Cultiu de les emocions positives i risoteràpia

Aquest lloc web utilitza cookies perquè tinguis la millor experiència com a usuari. Si continues navegant donaràs el teu consentiment per a l'acceptació de les esmentades cookies i l'acceptació de la nostra política de cookies, clica l'enllaç per a més informació. ACEPTAR

Aviso de cookies

Pin It on Pinterest