Aura Costa - Edbuilding

AURA COSTA

MINDFULNESS

“Si vols arribar més lluny: para’t. Si vols dormir bé: desperta. Si vols una sortida: entra dins teu. La solució és molt més a prop i accessible del que penses.”

Periodista, Mindfulness trainer, formadora i conferenciant.

He fundat i dirigeixo Optimisme Vital, empresa dedicada a la formació i consultoria en Mindfulness i Comunicació per al sectors educatiu, sanitari i empresarial.

Tutora del Grau de Comunicació a la Universitat Oberta de Catalunya.

Formadora de mestres de primària i secundària (Intelekto Consultores, School Trainers).

Imparteixo tallers i conferències per a mares i pares a AMPEs d’arreu del país.

Acadèmicament sóc Llicenciada en Ciències de la Comunicació per la UAB i tinc estudis de Psicologia i coaching per la UOC, la UNED, la Universitat Jaume I i The University Of California (Berkeley).

Certificada en mindfulness per la UB; en Mindfulness Educatiu dins el Programa Internacional Wake Up Schools (Escoles Despertes) amb el mestre zen Thich Nhat Hahn i en Mindfulness i Compassió per l’Institut Gestalt i la Universitat de Saragossa.

Mare d’una nena petita que em manté en contacte directe i real amb l’apassionant món de l’educació. Meditadora des de fa 6 anys. Sóc una optimista vital convençuda, que creu en la força dels canvis senzills però duradors. Crec que una vida plena i feliç requereix una ment clara, un cor compassiu i una actitud i comportaments conscients. I tot això s’aprèn i es potencia. Com algú em va ensenyar ja fa uns quants anys: voler és poder només si saps com.

•Mindfulness
•Atenció i concentració (nens, adolescents i adults)
•Meditació i tècniques de relaxació, descans i son (nens, adolescents i adults)
•Gestió de l’estrès per adolescents i adults
•Gestió emocional per adolescents i adults
•Gestió mental: desconnectar després de la feina, gestionar pensaments negatius, pauses i descansos mentals
•Comunicació: entre adults, entre infants i entre adults i infants
•Prevenció i gestió de conflictes
•Creació d’ambients de treball i vida positius, motivadors i generadors de felicitat
•Comprensió i compassió d’un mateix i dels altres
•Alimentació conscient (mindfulness eating)
•Lideratge conscient (mindful leadership)
•Gestió del temps i l’agenda
•Eficiència laboral i millora de la productivitat: optimització de reunions de treball, gestió del correu i xarxes socials, descansos laborals
•Optimisme vital
•Cultiu de les emocions positives i risoteràpia

Aquest lloc web utilitza cookies perquè tinguis la millor experiència com a usuari. Si continues navegant donaràs el teu consentiment per a l'acceptació de les esmentades cookies i l'acceptació de la nostra política de cookies, clica l'enllaç per a més informació. ACEPTAR

Aviso de cookies

Pin It on Pinterest